Träning för seniorer 90+

För att alla ska känna sig trygga och trivas tillsammans så har vi trivselregler för våra fysiska aktiviteter. Den som inte följer reglerna kan bli ombedd att lämna träningen.

Tillsammans skapar vi en trygg och trivsam träningsmiljö!

Alla är välkomna - trygghet och respekt

Hos oss ska alla känna sig trygga och respekterade. Diskriminering på grund av kön, könsidentitet, etnicitet, religion, funktionsnedsättning, sexuell läggning eller ålder accepteras inte. Det gäller även skämt, jargong och kommentarer.

Kom i god tid till passet

När dörren har stängts får man inte gå in utan får istället träna vid nästa tillfälle. Detta för att undvika störning och för att säkerställa att alla tar del av informationen i början av passet.

Klädsel och skor i lokalen

Använd inneskor. Det håller golven rena och ger bättre grepp än strumpor, vilket minskar risken för halkolyckor.

Bär bekväm och funktionell träningsklädsel som är anpassad för rörelse och gemensam träning.

Ta med vattenflaska

Det är viktigt att fylla på med vatten under träningen för att kroppen ska hålla vätskebalansen, orka träna och undvika trötthet, yrsel eller kramp.

Vi har inga muggar, så ta med egen flaska.

Undvik starka dofter och parfymer

Många är känsliga för starka dofter och kan få besvär av allergier eller astma.

Stanna hemma om du känner dig sjuk

Även lindriga förkylningssymtom kan smitta. Vi tar hand om varandra.

Sätt mobilen på ljudlöst

På så sätt kan alla fokusera på aktiviteten utan att bli störda.

Visa hänsyn till varandra

Vi har olika förutsättningar, lyssna på din kropp och respektera andras behov. Vi kommenterar inte våra egna kroppar eller någon annans. Vi tränar för att må bra.

Har du tips, klagomål eller synpunkter på den förebyggande verksamheten? Dina åsikter hjälper oss att förbättra och utveckla det vi gör.

• Lämna synpunkter eller klagomål på den förebyggande verksamheten