Friskvårdsprojekt för seniorer
Den förebyggande verksamheten erbjuder tidsbegränsade projekt som innebär både friskvård och social samvaro. Du behöver inga förkunskaper och aktiviteterna är kostnadsfria men eventuella materialkostnader kan tillkomma.
Hälsoprojektet 65+
Hälsoprojektet 65+ är ett kom igång-projekt för att inspirera Solnas seniorer till motion och ett aktivt liv.
Projektet är ett samarbete mellan Solna stad, Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH) och friskvårdsanläggningar i Solna.
2026 deltar tre friskvårdsanläggningar
- Activage
- Drivkraft
- STC Frösunda Park
Hälsoprojektet är en del av stadens förebyggande hälsoarbete. Hälsoprojektet 65+ 2026 är det 19:e i ordningen.
Nyhet för årets projekt är att man kan välja egen träning
Detta passar dig som tidigare deltagit i ett hälsoprojekt, redan är aktiv på ett gym eller i din egen träning. Egen träning innebär för- och eftertest på GIH samt ledarledda utomhusaktiviteter i maj 2026. Under träningsperioden ansvarar du för att delta på aktiviteter du själv väljer samtidigt som deltagande i hälsoprojektet stärker din motivation och du kan mäta din hälsoutveckling.
Friskvård 65+ på gymnasiet
Friskvård 65+ på gymnasiet erbjuder gruppträning där seniorer 65+ stärker kondition, styrka, rörlighet och balans.
Friskvård65+ på gymnasiet har just nu paus och återkommer hösten 2026. Mer information kommer i slutet av augusti 2026.
Trivselregler på aktiviteterna Visa Dölj
För att alla ska känna sig trygga och trivas tillsammans så har vi trivselregler för våra fysiska aktiviteter. Den som inte följer reglerna kan bli ombedd att lämna träningen.
Tillsammans skapar vi en trygg och trivsam träningsmiljö!
Alla är välkomna - trygghet och respekt
Hos oss ska alla känna sig trygga och respekterade. Diskriminering på grund av kön, könsidentitet, etnicitet, religion, funktionsnedsättning, sexuell läggning eller ålder accepteras inte. Det gäller även skämt, jargong och kommentarer.
Kom i god tid till passet
När dörren har stängts får man inte gå in utan får istället träna vid nästa tillfälle. Detta för att undvika störning och för att säkerställa att alla tar del av informationen i början av passet.
Klädsel och skor i lokalen
Använd inneskor. Det håller golven rena och ger bättre grepp än strumpor, vilket minskar risken för halkolyckor.
Bär bekväm och funktionell träningsklädsel som är anpassad för rörelse och gemensam träning.
Ta med vattenflaska
Det är viktigt att fylla på med vatten under träningen för att kroppen ska hålla vätskebalansen, orka träna och undvika trötthet, yrsel eller kramp.
Vi har inga muggar, så ta med egen flaska.
Undvik starka dofter och parfymer
Många är känsliga för starka dofter och kan få besvär av allergier eller astma.
Stanna hemma om du känner dig sjuk
Även lindriga förkylningssymtom kan smitta. Vi tar hand om varandra.
Sätt mobilen på ljudlöst
På så sätt kan alla fokusera på aktiviteten utan att bli störda.
Visa hänsyn till varandra
Vi har olika förutsättningar, lyssna på din kropp och respektera andras behov. Vi kommenterar inte våra egna kroppar eller någon annans. Vi tränar för att må bra.
Hjälp oss utveckla friskvårdsprojekten Visa Dölj
Har du tips, klagomål eller synpunkter på vårt arbete med friskvårdsprojekten? Dina åsikter hjälper oss att förbättra och utveckla det vi gör.
Solna stads kontaktcenter
Dela sidan