Träffar, caféer, promenader för anhöriga

Att vara anhörig till en ung vuxen med stöd enligt LSS kan vara både meningsfullt och krävande. I anhörigcirkeln möts vi för att dela erfarenheter, lyssna till varandra och få stöd – i en trygg och
respektfull miljö. Här finns plats för både igenkänning, reflektion
och nya perspektiv.

Teman som tas upp är bland annat

• att vara anhörig inom LSS
• rättigheter, stöd och gränser
• känslor som anhörig
• bemötande och relationer
• egen återhämtning och framtidsfrågor

Cirkeln riktar sig främst till dig som är anhörig
till en ung vuxen, men alla är välkomna.
Föranmälan krävs.

Period

2 april - 25 juni 2026, varannan torsdag kl 14.00-15.30

Plats

Biblioteket i Solna centrum, Artur & Maria-rummet

Anmälan och frågor

albin.krasowski@solna.se

Välkommen att delta i en serie skogsbad – en stunds återhämtning och stillhet i naturen för dig som är anhörig.

För vem?

Aktiviteten riktar sig både till dig som är senior och till dig som stöttar en närstående som är äldre eller lever med en person som har en funktionsnedsättning – till exempel inom ramen för LSS. Du kanske hjälper en partner, förälder, barn eller annan familjemedlem i vardagen och behöver en paus för egen återhämtning.

Vad är skogsbad?

Skogsbad (Shinrin Yoku) är en japansk metod där man vistas i naturen med full närvaro. Genom att använda alla sinnen – syn, hörsel, känsel och lukt – kan vi minska stress, förbättra vårt välmående och stärka vår mentala hälsa.

Skogsbad är långsamma, guidade promenader där du får möjlighet att stanna upp, reflektera och vila i naturens lugn.

Datum och tid:

Torsdagar 6, 13, 20 och 27 augusti 2026
Kl. 14:00–16:00

Samling:

Solna centrums busstation (vid t-banan)

Anmälan:

Föranmälan krävs. Anmälan skickas till

albin.krasowski@solna.se

Skogsbadet leds av:
Albin Krasowski – anhörigkonsulent
Erika Hagström – hälsovetare

Praktisk information:

• Deltagare behöver själva kunna ta sig till startpunkten.
• Aktiviteten är avgiftsfri, men eventuella reskostnader, till exempel buss eller annan kollektivtrafik, betalas av deltagaren själv.
  
• Kläder efter väder och bekväma skor rekommenderas.
• Ta gärna med något att dricka samt något att sitta på, till exempel sittunderlag.

Välkommen att andas ut, återhämta dig och låta naturen ge dig ny energi!

Känner du behov av lugn, återhämtning och en paus från vardagens krav? Välkommen till Relax och återhämtning på Hallen, en stillsam och trygg aktivitet där vi arbetar med mindfulness, återhämtningsmeditation och ljudterapi.

Under träffarna får du möjlighet att:

• Sakta ner och fokusera på andning och kroppsliga sensationer.
• Uppleva lugn och återhämtning genom guidade meditationer.
• Lyssna på ljudbad med toner som hjälper kroppen att slappna av och sinnet att landa.

Aktiviteten är kravlös.

Eftersom övningarna sker liggande eller sittande på golvet är det viktigt att deltagare kan röra sig på egen hand.

Aktiviteten genomförs av anhörigkonsulent Albin Krasowski och hälsovetare Erika Hagström.

För vem?

Anhöriga och seniorer. Gruppen är en mixgrupp där olika erfarenheter möts i ett lugnt och respektfullt sammanhang.

Datum och tid:

Torsdagar 21 och 28 maj, 4 och 11 juni 2026
Kl. 11:00–12:00

Plats

Träffpunkt Hallen, Lövgatan 43–45, Solna. Vi samlas i hallen vid caféet.

Anmälan

Föranmälan krävs. Anmälan skickas till

albin.krasowski@solna.se

Praktisk information

• Bekväma kläder rekommenderas.
• Ta gärna med vatten/annat att dricka.
• Deltagare behöver kunna ta sig till och från platsen på egen hand.
• Aktiviteten är avgiftsfri

Välkommen till en plats för gemenskap, avkoppling och stöd för dig som är anhörig.

Anhörigcaféet är en öppen mötesplats för dig som är anhörig till en äldre person eller en närstående med funktionsnedsättning. Här kan du träffa andra i liknande situation, dela erfarenheter och få stöd i en avslappnad och kravlös miljö.

Allt sker i trygg och respektfull miljö. Caféet leds av kommunens anhörigkonsulent som alltid finns på plats.

Ingen föranmälan behövs, kom som du är och stanna så länge du vill.

Plats

Träffpunkt Turkosen
Hannebergsgatan 41, nära Solna Centrum

Öppettider

Helgfria fredagar, kl 14.00—16.00

Så här fungerar det

Jämna veckor

För dig som är anhörig till någon som är 65+

Ojämna veckor

För dig som har en närstående med funktionsnedsättning enligt LSS

Program

14.00—15.00

• Kaffe, te, smörgås och fikabröd finns till självkostnadspris – du väljer själv om du vill köpa något.
• Samvaro i lugn och trivsam miljö med andra anhöriga.
• Anhörigkonsulenten finns tillgänglig för samtal och stöd.

15.00—16.00

• Fortsatt gemenskap, erfarenhetsutbyte och möjlighet till
  fördjupade samtal i din egen takt.

Välkommen till en plats för gemenskap, avkoppling och stöd för dig som är anhörig.

Anhörigcaféet är en öppen mötesplats för dig som är anhörig till en äldre person eller en närstående med funktionsnedsättning. Här kan du träffa andra i liknande situation, dela erfarenheter och få stöd i en avslappnad och kravlös miljö.

Allt sker i trygg och respektfull miljö. Caféet leds av kommunens anhörigkonsulent som alltid finns på plats.

Ingen föranmälan behövs, kom som du är och stanna så länge du vill.

Plats

Träffpunkt Hallen
Lövgatan 43-45, Råsunda

Öppettider

Helgfria tisdagar, kl 14.00—16.00

Så här fungerar det

Jämna veckor

För dig som är anhörig till någon som är 65+

Ojämna veckor

För dig som har en närstående med funktionsnedsättning enligt LSS

Program

14.00—15.00

• Kaffe, te, smörgås och fikabröd finns till självkostnadspris – du väljer själv om du vill köpa något.
• Samvaro i lugn och trivsam miljö med andra anhöriga.
• Anhörigkonsulenten finns tillgänglig för samtal och stöd.

15.00—16.00

• Fortsatt gemenskap, erfarenhetsutbyte och möjlighet till
  fördjupade samtal i din egen takt.

Träffa, samtala och utbyt erfarenheter med andra som har nära anhöriga eller föräldrar med demens eller kognitiv svikt.

Samtliga deltagare avger tystnadslöfte.

Träffarna är digitala och sker varannan tisdag med start 2 april.

Samtliga deltagare avger tystnadslöfte, så det som sägs i gruppen stannar där. Vi kan också erbjuda föreläsningar och seminarier utifrån gruppens önskemål och behov.

Teman för träffen bestämmer vi utifrån deltagarnas önskemål. Du kommer att få tips, råd och information om bland annat bemötande i svåra situationer, sjukdomens olika faser och inte minst hur man som anhörig tar hand om sig själv.

Tid: Tisdagar jämna veckor kl 18.00-19.30
Anmälan: albin.krasowski@solna.se
Information: 08 746 15 78

Träffa, samtala och utbyt erfarenheter med andra som har nära anhöriga eller föräldrar med demens eller kognitiv svikt.

Teman för träffen bestämmer vi utifrån deltagarnas önskemål. Ni kommer att få tips, råd och information om bland annat bemötande i svåra situationer, sjukdomens olika faser och inte minst hur man som anhörig tar hand om sig själv.

Samtliga deltagare avger tystnadslöfte, så det som sägs i gruppen stannar där. Vi kan också erbjuda föreläsningar och seminarier utifrån gruppens önskemål och behov.

Du behöver inte anmäla ditt intresse för att kunna delta i gruppen.

Ring om du har fler frågor.

Tid och plats

Träffarna hålls på måndagar ojämna veckor klockan 14.00‑15.30.
Första träffen är måndag 9 februari.
Sista träffen är måndag 1 juni.

Lokalen är Artur- och Mariarummet på biblioteket i Solna centrum.

Träffarna återupptas efter sommaruppehåll igen den 7:e september 2026.

Kontakt och anmälan

Amira Akhavan

E-post: amira.akhavan@solna.se
Telefon: 08-746 31 26

När en person drabbas av psykisk ohälsa och/eller beroende berörs även du som lever i personens närhet. Du som känner igen dig kan behöva stöd för din egen del. Bor du i Solna eller har din närstående boende i Solna kan du delta i stadens samtalsgrupper för anhöriga.

Läs mer om samtalsgrupper för anhöriga till personer med beroende eller psykisk ohälsa Öppnas i nytt fönster.

Har du en närstående med demens som är född utomlands? Vi vet att det kan vara en stor utmaning. Vårt mål är att erbjuda dig en trygg plats för stöd och kunskap.

Därför bjuder Solna stad in till kvällsträffar under hösten 2025 och våren 2026, nu i samarbete med Sundbybergs stad.

Att vara anhörig till någon med demens påverkar ofta välmående, både fysiskt och psykiskt. Dessa träffar handlar om att skapa en plattform där du som anhörig kan dela dina erfarenheter och få relevant information, med särskild hänsyn till de utmaningar som kan uppstå när man har en utländsk bakgrund.

På träffarna får du möjlighet att:

• Dela dina upplevelser och lyssna på andra anhöriga i en liknande situation.
• Öka dina kunskaper om demenssjukdomar, kommunikation och hur man bäst bemöter sin närstående.
• Få information om vilket anhörigstöd som finns tillgängligt i Solna.

Är du intresserad eller har du frågor?
Tveka inte att kontakta mig via mejl på amira.akhavan@solna.se.

Vi ser fram emot att träffa dig!

Har du tips, klagomål eller synpunkter på stödet för anhöriga? Dina åsikter hjälper oss att förbättra och utveckla det vi gör.

• Lämna synpunkter eller klagomål på den förebyggande verksamheten